С 14 по 20 сентября 2026 года Минздрав РФ объявило Неделей безопасности пациента и популяризации центров здоровья.
Центры здоровья формируют культуру здоровья и мотивацию к отказу от табака, алкоголя и других факторов риска. Сегодня модно не курить, не пить, не принимать наркотики и заниматься спортом.
Как укрепить здоровье?
Простые правила:
- Двигайтесь хотя бы 30 минут в день.
- Гуляйте на свежем воздухе.
- Ешьте овощи, фрукты, продукты с клетчаткой и цельным зерном. Ограничьте жирное, сладкое и мучное.
- Пейте больше жидкости.
- Ложитесь и вставайте в одно время. Сон - не менее 7-8 часов.
- Не нервничайте по пустякам, будьте позитивны.
- Откажитесь от вредных привычек.
Раннее обращение за помощью помогает вовремя выявить хронические заболевания и факторы риска. Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Здоровье ценно в любом возрасте.
15 сентября