Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро меняющимися социальными условиями, напряженным рабочим ритмом, бытовыми неурядицами, психическим и физическим насилием.
Расшатывают психику и алкоголизм, и наркомания. Врачам доподлинно известно: заболевания ЖКТ, астма, некоторые сердечные заболевания возникают или усугубляются на фоне нервных потрясений. Наиболее распространенное заболевание современных реалий - депрессия.
В основе психического здоровья, как и любого заболевания, лежит профилактика.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.
Между физическим и психическим здоровьем также существует тесная связь. Вспомним старую поговорку: «В здоровом теле здоровый дух». Если ментальное напряжение сохраняется долго, появились плохой сон, страх, тревожность, перепады настроения, найдите возможность обратиться к специалисту - неврологу, психотерапевту, психологу.
06 октября